Detoks Ne Demektir?
Kelime kökeni Latince olan ve Detoxikation kelimesinin kısaltması olan Detoks, dışarı atılmayı bekleyen vücudumuzun ürettiği yada dışarıdan alınan zararlı toksinlerin dışarı atılmasına denir.
Zararlı Toksinlerin Oluşma Şekli
Vücudumuzda bulunan zararlı toksinlerin vücutta oluşumu iki türlü olur. Birisi dışarıdan alınan toksinler diğeri ise vücudun kendisinin ürettiği toksinler. Toksin’in anlamı zehirdir. Dolayısıyla bu zehirlerin dışarı atılması gerekir. Bu dışarı atılma olayına da Detoks denilmektedir.
Detoksun Amacı
Detoksta amaç vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.
Detoks Yapma Zamanı
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir. Her mevsim yapılabilimektedir.
Detoks Şekilleri
- Total oruç / sadece su, çay ve sebze-meyve suları ile
- Bazik oruç / beslenme (asit üreticilerini yemeyerek)
- Tek yönlü beslenme: Sadece pişmemiş gıdalar ile beslenme (sıvı ya da katı)
- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe
- Değişik dini oruç şekilleri
Detoksun Süresi
- Total oruç için: En az 5 gün ve en fazla 21 gün; yılda 1-2 kez.
- Bazik beslenme için: En az 7 gün ve en fazla 21 gün; yılda bir kaç kez.
- Tek yönlü beslenme (sadece meyve ya da çiğ besinler) için: Haftada belli bir gün sürekli
- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememe: Süresiz
Detoks Neden Yapılır?
- Hastalıklardan korunmak
- Organları dinlendirmek
- Arınmak
- Gençleşmek
- Deriyi temizlemek
- Yaşlanmayı geciktirmek
- Motivasyonu artırmak
- Verimlilik sağlamak
- Sakinleşmek
- Enerjik olmak
Detoks Yaptırmaması Gereken İnsanlar
- Akut psikolojik tedavi görenler,
- Gebeler ve emzikliler,
- Yüksek tansiyon hastaları,
- Gut hastaları,
- Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
- Kemik hastaları,
- Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
- Şeker hastaları,
- 16 yaşın altındaki genç ve çocuklar,
- Bedenen ağır işte çalışanlar,
- Sağlık sorunu olan yaşlılar,
- Kansızlığı olanlar,
- Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.
Detoks Yaptırması Gereken İnsanlar
- Bulantı hali,
- Paslı dil,
- Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
- Kabızlık,
- Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
- Kötü nefes,
- Kabızlık,
- Kötü beden kokusu yaşayanlar,
- İshal,
- Ciltte yara ve aknesi bulunanlar,
- Sigara ve alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
- Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.
Detoks Yaparken Yenilecek Yiyecekler
Avakado, Şeftali, Limon, Limon Yaprağı, Bal, Şeftali, Kayısı, Krem peynir, Vanilya, Kurutulmuş papatya, Kurutulmuş lavanta, Böğürtlen, Yoğurt, Kakule tohumu, Havuç suyu, Mango, Yeşil çay, Kuşburnu, Ada çayı, Tarçın, Zencefil, Karanfil, Nar, Portakal, Yaban Mersini.